Η ψυχολογία του kick boxing: Πνευματική εγρήγορση και άσκηση κάνουν έναν αθλητή πετυχημένο!

To kick boxing είναι ένα ευρέως διαδεδομένο άθλημα που προσελκύει το ενδιαφέρον όλο και περισσότερων ατόμων. Πολλοί είναι εκείνοι πο...



To kick boxing είναι ένα ευρέως διαδεδομένο άθλημα που προσελκύει το ενδιαφέρον όλο και περισσότερων ατόμων. Πολλοί είναι εκείνοι που σπεύδουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις και τις αντοχές τους σε μία τουλάχιστον προπόνηση. 

Ακόμα πιο πολλοί είναι αυτοί που παραμένουν παθιασμένοι και πιστοί στην πολεμική αυτή τέχνη. Όλοι θα συμφωνούσαν ότι η διαδοχή της σωματικής άσκησης με την πνευματική εγρήγορση κάνουν έναν αθλητή πετυχημένο.

Ως προς την πνευματική εγρήγορση, διατυπώνονται τα εξής χαρακτηριστικά: 
1. Διάλογος με τον εαυτό. Ο αθλητής συζητά με τον εαυτό του πριν από τον αγώνα, προκειμένου να μετριάσει τα πάθη του και να είναι έτοιμος να αντιμετώπισει κάθε πρόκληση.
2. Χαλάρωση. Αν και η επιθετικότητα ή η αγωνιστικότητα είναι έκδηλη στο ρινγκ, στην πραγματικότητα έχουν προηγηθεί ασκήσεις χαλάρωσης. Μέσω της χαλάρωσης ο αθλητής μπορεί να "αυτορρυθμίζεται" παραμένοντας ψύχραιμος.
3. Συγκέντρωση. Ο αθλητής δεν είναι μόνο ένα δυνατό κορμί με αντοχές. Είναι ένα σκεπτόμενο μυαλό που μπορεί να συγκεντρωθεί στη στρατηγική του αγώνα. Μπορεί ακόμα και να προβλέψει τα χτυπήματα του αντίπαλου. 
4. Αυτοέλεγχος. Κατά τη διάρκεια του αγώνα ο αθλητής είναι μια ενεργοποιημένη μηχανή που λειτουργεί στο μάξιμουμ των λειτουργιών της. Ταυτόχρονα είναι μια έξυπνη μηχανή καθώς μπορεί να χαμηλώνει τις στροφές του εκνευρισμού ή της έντονης διέγερσης. 
5. Στοχοθεσία. Σε κάθε προπόνηση, σε κάθε αγώνα ακόμα και σε κάθε μέρα ο αθλητής βάζει ένα στόχο. Η επίτευξή του δίνει ώθηση για περαιτέρω βελτίωση και αγωνιστικότητα.
6. Διαχείριση του χτυπήματος από τον αντίπαλο. Όταν ο αθλητής δέχεται χτυπήματα που δεν καταφέρνει να μπλοκάρει, πρέπει να είσαι σε ετοιμότητα να διαχειριστεί την κατάσταση. Ένα ντιρέκτ που βρίσκει το σαγόνι του ή ένα ράουντ που χτυπά τα πλευρά του πρέπει να καταγραφούν μέσα του σαν δύο χτυπήματα και μόνο. Ο αθλητής οφείλει να παραμείνει ήρεμος και να συνεχίζει να στοχεύει στη νίκη.
7. Προβολή του εαυτού μέσα από εικόνες. Ο αθλητής μέσα από νοερές εικόνες φαντάζεται τον εαυτό του να κάνει προπόνηση, να συνδυάζει επιτυχημένα τα χτυπήματά του και να φτάνει στο επιθυμητό αποτέλεσμα σε έναν αγώνα όπου σέβεται τον αντίπαλο. Η νοερή προπόνηση βελτιώνει την τεχνική του αθλητή και τον εμψυχώνει. 

Ακόμα και οι ερασιτέχνες αθλητές αποκομίζουν τις παραπάνω αρετές ενσωματώνοντας στον τρόπο ζωής τους την αυτοσυγκέντρωση, την ταχύτητα της σκέψης και την αγωνιστικότητα. Η πνευματική άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της σωματικής προπόνησης. Ο συνδυασμός τους διαμορφώνει έναν αθλητή με επίγνωση των δυνατοτήτων του, συγκροτημένη σκέψη, προσήλωση στο στόχο, τόνωση του αγωνιστικού πνεύματος, σεβασμό στον αντίπαλο και αυτογνωσία. Ο ρόλος και η προσωπικότητα του δασκάλου είναι επίσης καθοριστικός παράγοντας έμπνευσης και αθλητικής αφύπνισης.

COMMENTS

Όνομα

Αρθρογραφία_Αναλύσεις,572,Αφιερώματα,198,Μαχητικά_Νέα,244,
ltr
item
W A R R I O R S: Η ψυχολογία του kick boxing: Πνευματική εγρήγορση και άσκηση κάνουν έναν αθλητή πετυχημένο!
Η ψυχολογία του kick boxing: Πνευματική εγρήγορση και άσκηση κάνουν έναν αθλητή πετυχημένο!
http://www.fightbook.gr/media/k2/items/cache/0ea0e8797ce553e1f2fef81bff857868_L.jpg
W A R R I O R S
http://www.warriors.gr/2017/07/kick-boxing.html
http://www.warriors.gr/
http://www.warriors.gr/
http://www.warriors.gr/2017/07/kick-boxing.html
true
84155371823626093
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy