Κάμψεις 21, απ τις καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων! (vid)

Κάμψεις 21 (7-7-7), μια απ'τις καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων! Οι κάμψεις 21 θεωρούνται από τις καλύτερες ασκήσεις για δικεφάλου...


Κάμψεις 21 (7-7-7), μια απ'τις καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων!

Οι κάμψεις 21 θεωρούνται από τις καλύτερες ασκήσεις για δικεφάλους για την ενδυνάμωσή τους. Μπορείτε να την εντάξετε στο πρόγραμμα σας με την επιβάρυνση που χρειάζεται με βάση τον προπονητικό σας στόχο.

Η εκτέλεση της άσκησης αποτελείται από 7 επαναλήψεις αρχικά από θέση έκτασης μέχρι το σημείο που σχηματίζεται ορθή γωνία. Συνεχίζετε την άσκηση εκτελώντας από το σημείο που σχηματίζεται η ορθή γωνία μέχρι το σημείο που γίνεται πλήρης κάμψη με άλλες 7 επαναλήψεις και εκτελείτε τις τελευταίες 7 σε όλο το εύρος της κίνησης(από θέση έκτασης έως θέση κάμψης).

Δείτε το βίντεο:



πηγή: fitnesspulse.gr

COMMENTS

Όνομα

Αρθρογραφία_Αναλύσεις,572,Αφιερώματα,198,Μαχητικά_Νέα,244,
ltr
item
W A R R I O R S: Κάμψεις 21, απ τις καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων! (vid)
Κάμψεις 21, απ τις καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων! (vid)
http://www.fightbook.gr/media/k2/items/cache/a0f6f8e27094f470c98356008a6a6d6c_L.jpg
https://i.ytimg.com/vi/zTPso5wTS8E/default.jpg
W A R R I O R S
http://www.warriors.gr/2017/08/21-vid.html
http://www.warriors.gr/
http://www.warriors.gr/
http://www.warriors.gr/2017/08/21-vid.html
true
84155371823626093
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy