Πρωτεΐνη στη Vegan διατροφή

Από πού μπορούμε να πάρουμε την πρωτεΐνη σε μια vegan ή χορτοφαγική διατροφή;Αυτό είναι κάτι που πιστεύω κάθε vegan έχει ρωτηθεί. 

Από πού μπορούμε να πάρουμε την πρωτεΐνη σε μια vegan ή χορτοφαγική διατροφή;Αυτό είναι κάτι που πιστεύω κάθε vegan έχει ρωτηθεί. 

Η κοινωνία, η διαφήμιση και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν κάνει μια εκπληκτική δουλειά που κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι η πρωτεΐνη προέρχεται μόνο από το κρέας όταν στην πραγματικότητα όλα τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν πρωτεΐνες. Επιπρόσθετα, είναι πολύ καλύτερα για εσάς, επειδή περιέχουν επίσης έναν τόνο βιταμινών, ινών και μετάλλων που δεν θα βρείτε σε ζωικά προϊόντα.

Εδώ είναι ένα γράφημα που δείχνει μόνο μερικές από τις πηγές που είναι vegan και περιέχουν πρωτεΐνες.

Το άλλο πράγμα που είναι τόσο παρερμηνευμένο στα μέσα ενημέρωσης είναι η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειαζόμαστε καθημερινά. Το γεγονός είναι ότι δεν χρειαζόμαστε τόσα πολλά. Ξέρω πολλούς που ευδοκιμούν σε έναν τρόπο ζωής 80/10/10 (που είναι 80% υδατάνθρακες , 10% λίπος και 10% πρωτεΐνη). Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους είναι οι πιο δυνατοί και υγιέστεροι άνθρωποι που έχω συναντήσει ποτέ, οι οποίοι καταρίπτουν τον μύθο πρωτεΐνης. Ωστόσο αυτό δεν μπορεί να λειτουργήσει για όλους, σίγουρα δεν χρειάζεται να απορρίψουμε τα ροφήματα πρωτεΐνης και να κόψουμε το κρέας για να είμαστε υγιείς ή για να χτίζουμε μυς. Το πιο ιδανικό είναι να προσπαθούμε να φάμε μια μεγάλη ποικιλία τροφών που μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά εμέις αλλά και το σώμα μας.

COMMENTS

Όνομα

Αρθρογραφία_Αναλύσεις,572,Αφιερώματα,198,Μαχητικά_Νέα,244,
ltr
item
W A R R I O R S: Πρωτεΐνη στη Vegan διατροφή
Πρωτεΐνη στη Vegan διατροφή
https://3.bp.blogspot.com/-Dygn5IHmdPw/WXtxUAgXaOI/AAAAAAAAJok/geSd9yMinA46sboYOm8RVFhwhD1XmVf9wCLcBGAs/s640/vegun-food.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-Dygn5IHmdPw/WXtxUAgXaOI/AAAAAAAAJok/geSd9yMinA46sboYOm8RVFhwhD1XmVf9wCLcBGAs/s72-c/vegun-food.jpg
W A R R I O R S
http://www.warriors.gr/2017/08/vegan.html
http://www.warriors.gr/
http://www.warriors.gr/
http://www.warriors.gr/2017/08/vegan.html
true
84155371823626093
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy